跟金牌月嫂做月子餐_月嫂分享科学营养月子餐怎么做

近期发现大家比较关心关于跟金牌月嫂做月子餐、月嫂分享科学营养月子餐怎么做的问题，以下是我对此问题的归纳整理，一起来看看吧。

文章目录列表:

1.跟金牌月嫂做月子餐
2.月嫂分享科学营养月子餐怎么做
3.广州月嫂公司的金牌月嫂和普通月嫂有哪些区别

闺蜜雪梨自打怀孕后，吃啥吐啥，甚至到饭点了，脑海里只要回想起做饭的过程，就想吐了。并且别人一般是前三个月难受，之后就好了胃口大增，她不是的，一直吐到生。产后卸货了，也终于解放了，食欲有所好转，但是头几天是在医院凑合吃的，出了院的一周，是她妈妈伺候自己坐月子的，她老人家坚持自己的一套特有理论，完全照搬传统月子做法，月子餐那更是严格，做饭不加盐，不沾米粒，不吃瓜果，少吃肉，一个劲儿地做小米汤，小米粥，结果两天不到，雪梨刚好点的胃口又给整没了，奶水也不足，为了照顾她，她妈妈累得肩周炎还犯了，雪梨和她老公着急了，寻思着赶快加急请个月嫂来吧，花点钱大家都省心。于是由熟人介绍找了个专业的金牌月嫂，这月嫂一来，动作麻利，干活专业有素，仿佛自带光环，最可赞的是她对于对月子餐提不起食欲的雪梨来说，自有妙招应对，做出来的月子餐别出心裁，雪梨餐餐吃光盘。一起来看看吧~

等到这个月嫂来的时候已经是一周多了，到了补气养血的关键时期，于是午餐作为第一餐做了清炒小油菜，花生炖猪脚还有速炒大虾，主食是杂粮黑米饭。这个月嫂不愧是金牌月嫂，理论是一套一套的，依据传统月子的背景，加入了科学月子餐，产妇太爱吃了。

这是月嫂做的土豆炖牛腩，西红柿金针菇汤和炖排骨

虽然土豆炖牛腩看着白卡卡的，但是味道十分不错，先把牛肉用水焯一遍，用料酒腌制去味，然后用砂锅小火慢炖，咬一口都是软烂；还有那个排骨，肉质软烂无比；西红柿金针菇汤酸甜可口，这些菜一上桌，雪梨都能吃光盘。

这是猪肝炒胡萝卜片，还有鸡蛋裹柿子椒丝，碗内敲两个鸡蛋，打成液体，放入柿子椒丝撒点盐即可，入锅翻炒；汤是红枣老公鸡汤，既能下奶又能 养生 ，里面还放了娃娃菜，避免油腻。

有时候雪梨眼看着快吃腻了，金牌月嫂赶快启动妙招，换菜，菜单一更新雪梨就爱吃了。这是炖小鸡汤，里面啥也没放，汤水清爽，炒了个土豆丝炒胡萝卜丝，很爽口，还有蒜苗炒虾仁。

月嫂的增食欲菜单又来了：西红柿炒鸡蛋，酸酸甜甜产妇难以拒绝；木瓜炖肉，里面加了马蹄解油腻。

下奶的花生炖猪蹄+诱惑的蛋黄炒豆腐+补血补铁的冬笋炒瘦肉

依然是清新风 风格：炒南瓜+荷兰豆炒虾仁+黄花菜炖鸡

食欲大开月子餐：炖猪肚+炒包菜+荷塘小炒

下奶鲫鱼汤+小炒油菜+西兰花炒胡萝卜

看完这些你是否实名羡慕呢？

月嫂分享科学营养月子餐怎么做

高端月子会所整理的月子食谱，金牌月嫂也未必知道，新手妈妈记下来！

1.芝麻含钙高，多吃可预防钙质流失、便秘

2.花生能养血止血，有滋养作用

3.黑豆改善脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛

4.干贝有稳定情绪的作用，可治疗产后忧郁症

5.猪肝适合在早上、中午食用

6.猪腰有强化肾脏、恢复子宫机能等作用

7.猪蹄能补血通乳

8.糯米性味甘平，补中益气

9.西芹纤维质高，多吃可以预防便秘

10.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴

1.拒绝产后大鱼大肉疯狂补，科学坐月子，才是新时代妈妈的生活态度。

2.另外除了饮食，运动也是非常重要的，盆底肌是女人一辈子都要锻炼的肌肉群，尤其是经历了，怀孕和分娩后的女性，盆底肌群受损严重，导致脏器下垂，引发漏尿、膨出等症状，让身心和生活都收到了极大的困扰。可以下个G动进行盆底肌锻炼，按照匹配的方案坚持打卡锻炼，改善漏尿等产伤问题，恢复产前 健康 体态。

广州月嫂公司的金牌月嫂和普通月嫂有哪些区别

坐月子的目的就是通过饮食达到调理身体、强壮体魄的习惯，在坐月子时尤其讲究科学饮食。那么，怎样才叫科学月子餐呢?科学的月子餐是怎样做出来的呢?我们在科学坐月子的倡导者柚妈柚子月嫂给大家分享，科学的月子餐要经过五步才能做出来。

第一步，分阶段调理。坐月子期间产妇的身体会逐步恢复，月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求。柚妈柚子的科学饮食分为“清”、“调”、 “补”三个阶段：

　产后第一周，以排毒化瘀的食物为主，如山楂、鲫鱼、通草、赤小豆、益母草等，此时要排除体内多余的水分、毒素和恶露，切忌进补;

　产后第二周，要及时调理肝肾系统功能，多食用护肝强肾的食物，如乌鸡、黑豆、猪腰、猪尾骨、杜仲等;

　产后第三周开始，可通过性质温和的食物补中益食，滋养元气，如老母鸡、当归、黄芪、红枣、蛋、牛奶等。

　第二步，制定个性化调理方案。月子餐要分为“清”、“调”、 “补”三个阶段，但并不是每个人的食谱都一样，因为每个人的体质都不一样，在分阶段调理的基础上，柚妈柚子有中医师和营养师为您进行体质评估和营养评估，根据您自身的身体情况、是否母乳喂养以及饮食偏好为您制定个性化的调理方案，做出您的专属月子餐。

　第三步，挑选安全食材。食品安全问题是一个沉重的话题，把握食品安全要谨慎挑选食材。蔬菜要购买无公害、绿色和有机认证的，还要保证新鲜度;选购水果时，除了优先购买有认证的产品之外，还要注意选择本地、应季的水果;购买肉类最好去大型超市。柚妈柚子的食材都是从山姆会员院和有机蔬菜基地直接采购，严格把好食品安全这一关。

　第四步，专业烹饪法。高级厨师根据中医师和营养师为您定制的月子餐方案精心为您烹制，采用挂糊上浆，热锅冷油，急火快炒，加醋，慎用碱，勾芡等烹饪方法，这样既保证了营养最大化，也容易控制产妇摄入的热量。烹饪方法可以改变食物性味，这样也解决了蔬菜性味寒凉产妇不敢食用的问题，保证了产妇食物的多样化。

　第五步，跟踪调整。受天气及自身恢复情况的影响，产妇的身体会发生不同程度的变化，需要有中医师和营养师跟踪进行阶段性评估，以便随时做出饮食调整。

　并不是所有的月子餐都叫科学月子餐，要保证科学的月子餐需经过以上五步才能做到。

金牌月嫂比普通月嫂高级，经验多，价格会比较高，当然服务内容也会比较全面。以管家帮家政的金牌月嫂和普通月嫂服务内容为例：

普通月嫂产妇服务：

1、月子餐的制作

2、乳房护理

3、恶露的观察

4、产妇房间卫生的打扫

5、产妇衣服的清洗。

普通月嫂新生儿服务：

1、宝宝的喂养

2、奶具的清洗与消毒

3、眼部、臀部、脐部的观察与护理

4、给宝宝做益智健身按摩操

5、给宝宝每日洗澡、换尿布、被褥等卫生护理

6、黄疸等新生儿常见病的观察

7、宝宝哭闹处理及哄睡。

金牌月嫂产妇服务：

1、根据不同体质制作不同的月子餐

2、乳房精致护理

3、恶露的观察

4、五星级酒店标准的产妇房间卫生打扫

5、产妇衣服的清洗

6、形体恢复操恢复到孕前水平

7、产后抑郁症的疏导

8、乳腺炎、肿胀等疾病的预防

9、产妇腹部紧致按摩

10、全身精油按摩推拿身心调理

11、产后四肢水肿调理

12、经络催乳开奶，达到80%以上全母乳喂养

13、脱发、酸痛等多种月子病的护理

14、辅助产妇下地活动

金牌月嫂新生儿服务：

1、根据自身情况量身定制喂养方案

2、奶具的清宝宝的喂养洗与消毒

3、眼部、臀部、脐部的观察与护理

4、给宝宝做益智健身按摩操

5、给宝宝每日洗澡、换尿布、被褥等卫生护理

6、黄疸、鹅口疮等多种新生儿常见病的预防处理

7、宝宝哭闹处理及哄睡。

8、五官精致护理

9、测体温记录观察

10、听觉、视觉、触觉等感知觉训练

11、抚触推拿、被动操等日常保健

12、多种新生儿紧急情况处理

13、熟悉新生儿接种顺序、注意事项、禁忌等